Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Enzyme, Kräuter usw.) enthält, die der normalen Ernährung hinzugefügt werden können. Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, Pulver oder flüssige Form.

Die Gründe für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können je nach individuellen Bedürfnissen und Umständen variieren. Hier sind einige mögliche Gründe für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

1. Nährstoffdefizite: Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, um Nährstoffdefizite in Ihrer Ernährung auszugleichen. Wenn Sie bestimmte Nährstoffe nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen, können Nahrungsergänzungsmittel eine Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was Sie brauchen.
2. Besondere Ernährungseinschränkungen: Manche Menschen, wie zum Beispiel Vegetarier oder Veganer, benötigen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, um Nährstoffe auszugleichen, die in ihrer Ernährung stärker eingeschränkt sind. Vegetarier benötigen beispielsweise möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, das hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt.
3. Gesundheitszustände: Bestimmte Gesundheitszustände können zu einem erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen führen. Beispielsweise können schwangere Frauen folsäurehaltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen, oder Menschen mit Eisenmangel können Eisenpräparate einnehmen, um den Eisenspiegel im Blut zu erhöhen.
4. Sport und Bewegung: Einige Sportler und aktive Personen nehmen möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Leistung zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen, die Regeneration zu beschleunigen oder das Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene Ernährung ersetzen sollten. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte die Hauptquelle für die Nährstoffe sein, die Sie benötigen. Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Art und Menge an Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Für Profis gemacht
Die Produkte von Fourfive Nutrition werden von Dr. sorgfältig durchdacht und entworfen. Elisabeth Philipps , klinische Neurowissenschaftlerin und Ernährungsberaterin mit Expertenwissen vom ehemaligen Profisportler George Kruis . Unser gesamtes Sortiment wurde von Informed Sport getestet und genehmigt, was jedem zusätzliche Sicherheit gibt. Die Zertifizierung finden Sie hier.

Optimale Absorption und Bioverfügbarkeit
Unter Bioverfügbarkeit versteht man den Anteil eines Nährstoffs (in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln), der im Darm verdaut und absorbiert wird und für die biologische Aktivität zur Verfügung steht. Organische mineralische Trägerstoffe wie Citrate aus der Fourfive Nutrition-Reihe werden im Vergleich zu anorganischen mineralischen Trägerstoffen wie Oxiden und Carbonaten um bis zu 27 % besser absorbiert.

100 % natürliche Inhaltsstoffe
Jeder Inhaltsstoff und jedes Endprodukt wird von Informed Sport auf Wirksamkeit und Reinheit geprüft und unabhängig einer Chargenprüfung auf verbotene Substanzen unterzogen. Wir arbeiten eng mit dem Produktionsprozess in einer hochmodernen Anlage in Großbritannien zusammen und sind von Anfang an beteiligt
Rohstoffe für die Produktverkapselung, Verpackung und Etikettierung.

Füllstoffe sind inaktive Substanzen, die einige Unternehmen in Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, um Volumen zu verleihen, das Produkt zu stabilisieren oder den Herstellungsprozess zu unterstützen. Sie können in Form von Pulver, Ballaststoffen, Zellulose, Gelatine, Kalk, Stärke oder anderen Materialien vorliegen. Füllstoffe können auch verwendet werden, um Inhaltsstoffe in Tabletten oder Kapseln miteinander zu verbinden und zu verhindern, dass der Körper alle Nährstoffe des Nahrungsergänzungsmittels aufnimmt.

Die Gründe, warum man mit Füllstoffen in Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein sollte, sind:

1. Reduzierter Nährwert: Füllstoffe bieten an sich keinen nennenswerten Nährwert. Wenn das Nahrungsergänzungsmittel große Mengen an Füllstoffen enthält, kann es dazu kommen, dass die Menge der tatsächlichen Nährstoffe im Vergleich zu den Angaben auf dem Etikett reduziert ist. Dies kann die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch das Nahrungsergänzungsmittel erzielen können, einschränken.
2. Potenzielle Allergene: Bestimmte Füllstoffe können für bestimmte Personen allergen sein. Beispielsweise kann Gelatine, die als Füllstoff in Kapseln verwendet wird, tierischen Ursprungs sein und bei Menschen mit einer Gelatineallergie allergische Reaktionen auslösen. Daher ist es wichtig, bei bekannten Allergien oder Unverträglichkeiten die Zutatenliste genau zu prüfen.
3. Mögliche Nebenwirkungen : Einige Füllstoffe können bei manchen Personen Nebenwirkungen verursachen. Beispielsweise können bestimmte in Tabletten und Kapseln verwendete Füllstoffe wie Magnesiumstearat oder Siliziumdioxid das Verdauungssystem reizen und unerwünschte Reaktionen wie Blähungen oder Durchfall hervorrufen.
4. Qualitätsbedenken: Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen an Füllstoffen enthalten, können den Eindruck erwecken, sauberer oder wirksamer zu sein, als sie tatsächlich sind. Verbraucher stellen möglicherweise fest, dass sie aufgrund des hohen Anteils an Füllstoffen im Produkt nicht die erwartete Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels erzielen.

Um Füllstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, können Sie:

• Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch und vermeiden Sie Produkte, die viele Füllstoffe enthalten.
• Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf und hohe Qualitätsstandards haben.
• Sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater, um Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln ohne unnötige Füllstoffe zu erhalten.
• Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von Informed Sport getestet wurden.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht eingenommen werden sollten und dass es immer am besten ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Unter Bioverfügbarkeit versteht man, wie gut ein Stoff nach der Einnahme vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Es ist ein Maß dafür, wie viel von einem Nahrungsergänzungsmittel dem Körper tatsächlich zur Verfügung steht und wie effizient es absorbiert wird.

Die Bioverfügbarkeit ist für Nahrungsergänzungsmittel aus mehreren Gründen wichtig:

1. Wirksamkeit: Weist ein Nahrungsergänzungsmittel eine geringe Bioverfügbarkeit auf, bedeutet das, dass der Körper die Nährstoffe nicht in ausreichendem Maße verwerten kann. Dies kann dazu führen, dass das Nahrungsergänzungsmittel nicht die gewünschten gesundheitlichen Vorteile oder Wirkungen bringt. Die hohe Bioverfügbarkeit stellt sicher, dass der Körper den größtmöglichen Nutzen aus dem Nahrungsergänzungsmittel zieht.
2. Optimale Dosierung: Die Kenntnis der Bioverfügbarkeit eines Nahrungsergänzungsmittels kann dabei helfen, die richtige Dosierung zu bestimmen. Bei geringer Bioverfügbarkeit kann eine höhere Dosis erforderlich sein, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Andererseits kann eine hohe Bioverfügbarkeit bedeuten, dass eine niedrigere Dosis ausreichend ist.
3. Kosteneffizienz: Nahrungsergänzungsmittel mit hoher Bioverfügbarkeit bieten ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis. Wenn die Nährstoffe in einem Nahrungsergänzungsmittel effektiv absorbiert werden können, müssen keine großen Mengen oder häufigen Dosen eingenommen werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Dies kann dazu beitragen, die Kosten im Laufe der Zeit zu senken.
4. Individuelle Bedürfnisse: Menschen haben eine unterschiedlich hohe Bioverfügbarkeit für verschiedene Nährstoffe. Bei manchen Menschen ist die Fähigkeit, bestimmte Nährstoffe aufzunehmen oder zu nutzen, aufgrund der Genetik, des Alters, des Gesundheitszustands oder der Einnahme von Medikamenten eingeschränkt. Das Verständnis der Bioverfügbarkeit kann dabei helfen, Nahrungsergänzungsmittel an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Um eine optimale Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu gewährleisten, ist es ratsam, Qualitätsprodukte von zuverlässigen Herstellern zu wählen und die Gebrauchsanweisung für die richtige Einnahme zu befolgen. In manchen Fällen kann es auch sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrungsmitteln oder anderen Nährstoffen zu kombinieren, die die Aufnahme verbessern können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Bioverfügbarkeit kompliziert sein und von mehreren Faktoren beeinflusst werden kann. Daher kann es ratsam sein, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um sich auf der Grundlage individueller Bedürfnisse beraten zu lassen.